라이프&IT/다이어트&운동2 [건강] 세로토닌 생산 촉진으로 정신 건강에 좋은 바나나 「 다이어트 」와 「 운동 」을 하게 되면 필수품 같이 생각되는 과일이 있습니다.휴대하기도 편하고 어디서든 쉽게 섭취가 가능하여 포만감을 빠르게 느낄 수 있기에마트에서 흔하게 볼 수 있으며 요즘엔 카페에서도 낱개로 포장된 바나나를 볼 수 있습니다. 저희 집도 바나나는 항상 먹고 있는 과일인데요, 되도록이면 국산 바나나인 유기농 바나나를 먹고 있습니다.그 이유는 해외에서 들어오는 유통 과정에서 약 30일 정도 긴 시간을 버티기 위해 농약과 화학 비료 처리를 하게 됩니다.국산 바나나는 국내에서 재배하여 평균 2~3일 만에 배송되므로 방부제 처리 없이, 온습도 조절을 통해 자연스러운 후숙 과정만을 거쳐 배송되기 때문에 아이들에게도 안전하기 때문입니다. 그리고 세계 시민으로서 유기농을 많이 섭취하여야 환경에도 .. 2023. 1. 16. 운동에도 때가 있다! 시간대별로 추천하는 건강한 운동 새해를 맞이하면 가장 먼저 다짐하게 되는 「 다이어트 」저도 올해는 더 건강해지기 위해 꾸준한 운동과 건강한 균형 잡힌 식단으로 다이어트를 해보려 합니다.세상에는 왜 이리도 맛있는 요리가 많은지 정말 유혹이 끊이지 않는 것 같아요! 먹고 싶은 음식들을 먹기 위해서라도 운동은 필수인 것 같습니다. 하루 중 시간대별로 어떤 운동을 하는 게 좋은지에 대한 기사가 있어 공유합니다.오늘부터 조금씩 시작해 보는 것을 추천드립니다. 새해 다짐으로 시작하는 건강한 운동을 추천합니다. '운동해야지!'라고 다짐은 했어도 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들도 많다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나 저녁 시간대가 편할 수도 있다. 그렇다면 시간대별로 어떤 운동을.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
